El concepto de «auto-amor» se ha vuelto omnipresente en las redes sociales, donde a menudo se vincula con el cuidado personal y el empoderamiento individual. Sin embargo, es importante profundizar y comprender cómo este principio influye realmente en nuestra salud mental y bienestar. El auto-amor implica desarrollar una relación positiva con uno mismo que fomente una vida más equilibrada y saludable.

De acuerdo con Irene Zamora, experta en bienestar emocional, el auto-amor es fundamental para establecer límites y tomar decisiones saludables, lo que a su vez contribuye a una mejor salud mental. Esta práctica no solo mejora la relación que tenemos con nosotros mismos, sino que también puede impactar positivamente en nuestras relaciones con los demás y en nuestra calidad de vida.

«El auto-amor es la habilidad de aceptarme a mí mismo, incluso cuando hay aspectos que no me gustan, pero reconociendo que tengo el poder de realizar cambios,» explicó Zamora en una reciente charla sobre el tema.

¿Cómo puede una persona cultivar el auto-amor?

Zamora comparte cuatro pasos esenciales que pueden ser de gran ayuda para desarrollar una relación más amorosa contigo mismo:

1. Trabajar en el autoconocimiento: Conocerte a ti mismo es el primer paso crítico para fomentar el auto-amor. Pregúntate por qué reaccionas de ciertas maneras y qué patrones se repiten en tu vida. Este autoconocimiento es la clave para un bienestar duradero.
2. Aceptarte a ti mismo: La aceptación, tanto de tus virtudes como de tus defectos, es crucial para desarrollar una autoestima saludable y auténtica.
3. Conectar contigo mismo: Al igual que es importante construir relaciones saludables con otros, es esencial forjar un vínculo fuerte contigo mismo. Participa en actividades que disfrutes y que te permitan redescubrirte.
4. Practicar la compasión: Es fundamental ser amable contigo mismo. Practicar la compasión te permite cuidarte de una manera más benigna y comprensiva.

Distinción entre amor propio y autoestima

A pesar de que el auto-amor y la autoestima están relacionados, no son lo mismo. La autoestima se refiere a la percepción que tenemos de nosotros mismos y a cómo nos vemos en relación con el mundo exterior.

A diferencia de esto, trabajar en tu autoestima requiere un proceso más profundo que no solo mejora tu relación personal, sino que también fortalece tus interacciones con los demás, promoviendo un bienestar integral.